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Cómo vivir con la soledad

Cómo vivir con la soledad

Hay diferentes maneras de experimentar la soledad. Desde sentirla como una sensación de que algo no va bien, hasta tener una gran sensación de vacío acompañada de un intenso dolor. Pero la soledad no tiene por qué ser algo negativo, ya que en ocasiones puede producirse como resultado de una decisión propia, y entonces la soledad puede jugar un papel positivo ya que no sería una soledad indeseada, sino deseada

En ese caso, la sensación de vacío y la tristeza no aparecen en la persona al ser una elección, y la soledad puede proporcionar emociones placenteras y vivirse como una etapa positiva.

El Instituto Europeo de Psicología Positiva insiste en la necesidad de diferenciar entre lo que es estar solo y lo que es sentirse solo, dado que cuando se está solo no tienen por qué surgir sentimientos negativos, mientras que cuando una persona se siente sola no se trata de una situación física. Es decir, que independientemente de si esa persona está sola o no, tiene un estado de ánimo deprimido y siente tristeza.

Son muchas, y diferentes, las razones por las que alguien puede sentirse solo. Puede sentirse soledad, por ejemplo, por una interacción social escasa o por una pérdida emocional.

Algunos consejos para saber sobrellevar la soledad son los siguientes:

  • Reconocer el estado en el que uno se encuentra.
  • Buscar el apoyo de personas del propio entorno y compartir los sentimientos con ellas.
  • Realizar actividades que entretengan o que gusten.
  • Tener una actitud activa y positiva.
  • Buscar actividades que atraigan.
  • Tener una mascota, si a la persona le gustan los animales, aporta compañía y emociones positivas.
  • Si es necesario, buscar la ayuda de un especialista.

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