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Diez claves para querernos más

Que no nos queremos lo suficiente, o que deberíamos querernos más, es algo que algunos puede que hayamos oído en alguna ocasión. quererse a uno mismo aporta autoconfianza, autoestima, y mejores posibilidades de realizar las tareas que tenemos que llevar a cabo. Quererse uno mismo es importante. Por ello, vamos a ver diez claves que nos ayudarán a querernos más.

Dejar […]

Cómo superar el estrés postraumático

El estrés postraumático aparece en las personas después de haber vivido una situación que se ha experimentado de manera paralizante y aterradora, sintiendo una ansiedad, miedo e impotencia intensos. Las situaciones que provocan el estrés postraumático suelen estar relacionadas con enfermedades, ataques como un atraco o una violación, accidentes, desastres naturales y actos de terrorismo como el ocurrido la pasada […]

Cómo cumplir nuestros objetivos

A lo largo de la vida, todos nos planteamos objetivos, queremos alcanzar metas, hacemos propósitos que queremos cumplir… y hay épocas en que es casi una costumbre o tradición, como cuando en verano queremos perder peso o cuidar nuestro aspecto o cuando termina el año y nos prometemos a nosotros mismos que el próximo año haremos esto o conseguiremos aquello.

Sin […]

El deporte y la autoestima

Hacer deporte es invertir en salud. No sólo por sus beneficios físicos sino también porque ayuda a reducir el estrés, calmar la ira y mejorar el estado de ánimo. Hacer ejercicio libera endorfinas, que actúan como analgésicos y proporcionan una sensación agradable de bienestar. Por tanto, hacer deporte nos hace estar de buen humor. No sólo eso, sino que también […]

Por qué nos deprime la lluvia

Seguro que, al menos en una ocasión, en una tarde lluviosa hemos oído a alguien decir “la lluvia me deprime”. Cuando llega el otoño, el frío y la lluvia empiezan a invitar a quedarse en casa, y son muchas las personas cuyo ánimo es más bajo o sienten depresión cuando llueve y hace mal tiempo, especialmente en invierno.

Por ello, un […]

Por qué nos decepcionamos

Durante nuestra vida, las personas interactuamos con la gente o con los objetos en base a nuestros principios, a aquello en lo que creemos, y a las representaciones e imágenes que tenemos acerca de las personas y las cosas. Pero esto no quiere decir que nuestra percepción sea la realidad. Muy a menudo vemos a los demás como lo que […]

Superar una separación

Uno de los mayores problemas a la hora de una ruptura o separación son los vínculos que se habían creado. El mecanismo de unión que comparten las personas hacia las cosas u otras personas es a través de vínculos, de los cuales los más difíciles de llevar (y los que en mayor medida se crean) son los afectivos. A pesar […]

Cómo mantener alejada la ansiedad

Por regla general, la ansiedad es un estado que no pueden explicar las personas que la sufren. La ansiedad aparece cuando permitimos que sean las emociones las que nos controlan, causando un desequilibrio emocional. Afortunadamente, se pueden revertir las consecuencias causadas por las ansias por las que nos dejamos controlar. Gracias a unos sencillos pasos, combatir la ansiedad se nos […]


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