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Consejos para atajar problemas de insomnio

Si hay un problema del sueño que se encuentra en la primera posición, este es sin duda el insomnio. Es el más conocido, el más habitual y, también, el que hace que más personas acudan a un especialista. Aquellos que lo sufren tienen problemas para conciliar el sueño o bien despiertan varias veces durante la noche, lo que provoca una […]

La comunicación en la pareja

Se entiende como comunicación el transmitir información entre la persona que habla, gesticula o escribe (emisor) y aquel que la lee, ve o escucha (receptor). La comunicación es la manera de interactuar socialmente mediante la cual se intercambian representaciones de la realidad entre personas que quieren compartirlas, y se realiza tanto de manera verbal como a través de los gestos […]

Fobia social: Cómo superarla

Se puede decir que la fobia social es uno de muchos mecanismos de defensa que tenemos los seres humanos. La combinación de una baja autoestima y falta de confianza hace que podamos sentirnos débiles o vulnerables, y entonces salen a la superficie nuestros instintos primitivos de autodefensa.

El miedo al rechazo es algo que le ocurre a muchas personas. La diferencia […]

Cómo nos afecta la humillación

En cualquier situación en la que nos encontremos, debemos enfrentarnos a diferentes emociones. Ya sea con la familia, los compañeros de trabajo o los amigos, nuestra manera de reaccionar es diferente dependiendo de la manera en que nos sentimos.

Las personas sentimos a diario diversas emociones. Algunas de ellas más agradables que otras. En nuestra vida social podemos atravesar sensaciones de […]

Qué revelan nuestras pesadillas

Las pesadillas son una fuente de terrores eterna. Todos hemos sido víctimas de ellas alguna vez, de esos sueños que nos hacen despertarnos en medio de la noche asustados, llorando o alterados. Se dice que las pesadillas son un reflejo de las preocupaciones almacenadas en nuestro subconsciente.

A continuación vamos a ver algunas de las pesadillas más habituales, y lo que […]

Conoce algunas formas de mejorar tu autoestima

La autoestima es uno de los aspectos fundamentales de todas las personas. Ésta define nuestra personalidad, la manera en que nos comportamos y actuamos, el “cómo somos”. Con la importancia que la autoestima tiene en toda persona, vamos a ver unos cuantos consejos generales que pueden ayudarnos a mejorarla y sentirnos mejor con nosotros mismos.

Es muy importante tener completamente claro […]

Cómo aumentar la confianza en tí mismo

La confianza en uno mismo está directamente relacionada con la seguridad en sí misma que tiene una persona respecto a su capacidad, conocimientos o habilidades. Es algo normal dudar de uno mismo cuando se va a intentar hacer algo para lo que no se tienen los conocimientos necesarios o para lo que no se está del todo preparado. Lo que […]

Cuatro maneras probadas de superar la adversidad

¿Has sentido alguna vez que un desafío al que has tenido que enfrentarte se ha terminado convirtiendo en un verdadero dolor de cabeza? Aunque para la mayoría de la gente es difícil imaginarlo, siempre hay un propósito detrás de cada adversidad, no importa cuál sea.

Tiffany Mason es una coach que en la actualidad se dedica a trabajar con mujeres. Tiffany […]

Autoestima: Las adicciones influyen (y mucho)

Una buena autoestima es algo que todos siempre queremos tener, o al menos deseamos. Pero cuando se sufre alguna adicción, es una de las primeras cosas que perdemos. Es algo que casi siempre (si no siempre) va de la mano.

No a todo el mundo le resulta fácil reconocer una adicción a algo, y tal vez sea esa razón por la […]

Psicología positiva: y sonreirás sobre todas las cosas

Mucha gente conoce la definición “psicología positiva”, pero no todos saben lo que es al escucharla. Entre las diferentes disciplinas existentes en la psicología, la positiva es la que viene a decir que la salud emocional es más que simplemente la ausencia de enfermedad. Inicialmente, la psicología se centró de manera especial en el dolor emocional y las patologías psicológicas, […]