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Mejorar nuestra vida gracias al Mindfulness

El Mindfulness, también conocido con el término Atención Plena, es una de las diferentes maneras de meditación psicológica. Pero una definición más amplia sería decir que es una técnica psicológica de tercera generación, o lo que es lo mismo, la más actual hasta la fecha, que consiste en contemplar activamente y sin juicios las experiencias que se viven en el […]

Reglas para tratar con un hijo adolescente

La adolescencia es esa etapa en la vida de todos ante la cual los padres sienten temor y los hijos excitación. El adolescente comienza a sentirse más libre, más independiente y más adulto, y por su parte los padres comienzan a quejarse de la falta de comunicación entre ellos y sus hijos, además de sentir que no son capaces de […]

Cómo se puede superar el miedo

El miedo es una de las sensaciones que más pueden influir en el estado de ánimo de una persona. Además, puede provocar la aparición de la ansiedad y el estrés. Vamos a echar un vistazo a unos consejos para no vivir con miedo, ya que es algo que va en contra de nuestra propia naturaleza.

Hay miedos que son buenos, y […]

Aprende a superar los celos

Los celos, sobre todo si son excesivos o injustificados, son un veneno que destruye poco a poco las parejas. Cuando los celos son excesivos, entre la pareja se levanta un muro que puede acabar con la relación si no se echa abajo a tiempo. ¿Cómo podemos solucionar un problema tan serio?

Los celos son algo normal, hasta cierto nivel. Pero cuando […]

6 maneras de mejorar la autoestima

¿Piensas a veces que no te dedicas a tí mismo el tiempo que deberías? ¿eres demasiado exigente contigo mismo, o bien dejas de lado tus necesidades para atender las de los demás? Hay que tener cuidado y no dejar que nada, por muy buenas intenciones que tengamos, nos aleje de un objetivo de gran importancia, que es el sentirnos bien […]

Los sueños y su significado simbólico

La simbología de los sueños ha sido casi siempre la misma para todas las personas, y suele tener su origen tanto en la lingüística como en los rituales, la mitología y el folklore. Pero, a pesar de ellos, para la persona que sueña puede tener un significado inconsciente.

Un ejemplo del orden que se ha mencionado al principio es el que […]

Por qué fracasan los propósitos de Año Nuevo

Con el final del año llega el momento de hacer balance de todo lo que hemos hecho durante el año que acaba y planear los propósitos que nos ponemos para el año siguiente. Un nuevo año supone un nuevo ciclo, y todo el mundo se ve con energías para hacer planes. Pero, ¿por que muchos de los propósitos se quedan […]

Cómo evitar el estrés en Navidad

Con la llegada del final del año vuelven las Navidades. Y con las Navidades vuelven las exigencias y dificultades que a menudo nos provocan estrés, que es la manera en que reaccionamos a las situaciones que sobrepasan la capacidad de las personas para afrontarlas (y de esas hay muchas en estas fechas).

Es habitual en Navidades reaccionar emocionalmente al estrés sintiendo […]

¿Es útil soñar despierto?

¿A quién no le ha pasado alguna vez estar haciendo alguna tarea, o viendo una película, y que de pronto los pensamientos vagaran sin rumbo? Ese estado en el que nos quedamos ensimismados con lo que pensamos y desconectamos por completo del mundo, disminuyendo nuestro nivel de percepción, es lo que conocemos como soñar despiertos.

Pues el caso es que ciertos […]

La vergüenza y cómo combatirla

Todos pasamos vergüenza alguna vez. Es algo natural en el ser humano, pero en ocasiones la vergüenza nos hace perder oportunidades al impedirnos conocer a alguien con quien podríamos haber tenido una relación, o aprender algo porque no nos atrevimos a levantar la mano para pedir que nos lo aclarasen. Obviamente, no es agradable sentir ridículo, pero tampoco es tan […]