La importancia de tener un hobby

Todos tenemos algo que nos gusta hacer, con lo que disfrutamos y que podría llevarnos a pasar horas haciéndolo sin que nos demos cuenta del tiempo. Escuchar música, leer, pintar, hacer yoga… Hay personas a las que les gusta montar maquetas, o coleccionar monedas, y otras que pueden pasarse todo el día resolviendo sudokus.

Al ser actividades que fácilmente pueden ser confundidas con el ocio, puede haber quien las tome como una pérdida de tiempo. Pero tener un hobby, además de ser algo que entretiene y que se hace por vocación, es de mucha ayuda para la salud mental, ya que estimula y favorece el bienestar.

Según los psicólogos, tener un hobby o afición hace que desconectemos de la rutina, ayudando a prevenir trastornos que suelen provocar las obligaciones diarias como el aislamiento, el estrés, la soledad o el sedentarismo. Algunos hobbies, además, hacen que mantengamos activos la mente y el cuerpo. Y los hay de diferentes tipos: para practicarlos en equipo o de manera individual, de tipo artístico y creativo, y otros que se pueden realizar en completo silencio.

Las razones por las que tener un hobby es beneficioso son varias:

• Nos ayudan a ampliar y desarrollar nuestras capacidades, así como conocer nuestras virtudes.
• Hacen que desconectemos del estrés y la rutina.
• Son una buena manera de evitar la ansiedad, la depresión y el nerviosismo.
• Previenen enfermedades como el Alzheimer.
• Contribuyen al equilibrio mental, así como al autodominio.
• Sus efectos en la salud son muy positivos.
• Mejoran la vida social y la calidad de vida.
• Ayudan a fomentar la disciplina, la sana competencia y la creatividad.

Otra de las ventajas de tener un hobby es laboral, ya que si se trata de una afición que puede llegar a desarrollarse a un nivel profesional, puede convertirse en el empleo soñado por la persona que lo practica, como ocurre con los jugadores de fútbol o baloncesto, los escultores, los chefs o los escritores.

Así que si eres de esas personas que tiene un hobby, sigue practicándolo y no lo dejes de lado. Y, si no, siempre hay tiempo para empezar.