Aprende a superar una decepción

En la vida, nos encontramos con multitud de ocasiones en las que aquello que pensábamos acerca de algo o alguien no es lo que al final ocurre, que las cosas no salen como habíamos esperado o querido. Cada persona lo encaja de manera diferente, pero que alguien nos falle, que una relación termine y que perdamos una buena oportunidad son cosas que ocurren a lo largo de la vida de todo el mundo.

Por qué nos decepcionamos
La decepción es algo que sentimos siempre que algo no ocurre como queríamos o alguien no se comporta como esperábamos. Esta sensación acarrea también emociones negativas como la frustración, la ira, la impotencia, la desconfianza y el desencanto, y está directamente relacionada con las expectativas que nos hemos creado acerca de esa persona o esa situación. Por tanto, cuanto mayores son las expectativas más probabilidades hay de decepcionarnos.

Las decepciones pueden surgir sobre cualquier cosa: La familia, la pareja, los amigos, perder el trabajo o no poder hacer un viaje que habíamos planeado. Son situaciones que en ocasiones no se pueden evitar, pero sí que se puede aprender cómo encajarlas, sobre todo si somos conscientes de que a menudo no son algo que dependa de uno mismo.

Cómo superar las decepciones
El primer paso para saber superarlo es ser tener claro de que decepcionarnos es algo que no siempre vamos a lograr evitar. Pero con una serie de consejos podremos cambiar la manera en la que respondemos a ello.

• Hay que aceptar que las decepciones son parte de la vida, y que nos pueden ayudar si sabemos sacarle el lado positivo a la situación. De las decepciones siempre se aprende algo y siempre ayudan a conocer y adaptar nuestros límites.
• Tenemos que entender que no siempre las cosas dependen de nosotros mismos, ni podemos controlar la manera en que otros actúan. La culpa no es siempre nuestra.
• Tenemos que saber ser condescendientes con nosotros mismos. No se puede esperar que todo salga bien a la primera. Todo el mundo se equivoca, y todos podemos perfeccionarnos si aprendemos de los errores. En lugar de castigarnos, vamos a aprender y pensar que la próxima vez lo haremos mejor.
• Contar con un círculo de apoyo en el que podamos compartir nuestros sentimientos ayuda a superar los baches y encontrar consuelo para superar los problemas.
• Todo es pasajero, incluso el malestar, así que vamos a dejar que se vaya y confiar en el futuro.
• Hacer ejercicio ayuda a sentirse mejor, liberando endorfinas y aportando bienestar.

A menudo nuestro estado no es algo que dependa de la situación, sino de la manera en que nos enfrentamos a ella.